ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 466
รู้กายโดยไม่เพ่งจับผิด
เปลี่ยนท่าโดยไม่คิดว่าการฝึกขาด
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
นั่งรู้กายแล้วเมื่อย แต่ไม่กล้าขยับเพราะกลัวทำลายความต่อเนื่อง
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
เจตนาจะขยับและการเคลื่อนไหวก็เป็นสิ่งรู้ได้ ปรับอย่างมีสติเพื่อรักษากาย ไม่ใช้ความอดทนเป็นเหตุละเลยอาการที่ควรดูแล
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้เจตนาขยับ
- เปลี่ยนท่าอย่างปลอดภัย
- กลับสัมผัสใหม่ที่ชัด
ดูธรรมะจากหลวงตาน้อยทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
