ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 464
รู้กายโดยไม่เพ่งจับผิด
ดื่มน้ำแล้วรู้ว่ากำลังดูแลกาย
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
หยิบน้ำดื่มพร้อมคิดงานจนไม่รู้ว่ากายต้องการพักแค่ไหน
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
เว้นกิจอื่นสักช่วง รับรู้การจับภาชนะและการกลืนอย่างปลอดภัย กิจเล็กนี้เป็นจุดกลับตัวที่ทำได้โดยไม่ต้องสร้างเวลาใหม่ยาว ๆ
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- วางกิจอื่นชั่วครู่
- รู้สัมผัสมือ
- ดื่มตามความต้องการกาย
ดูธรรมะจากหลวงตาน้อยทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
