ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 463
รู้กายโดยไม่เพ่งจับผิด
รู้การเดินโดยไม่แข่งจำนวนก้าว
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
ตั้งใจเดินมีสติแล้วมัวนับให้ครบ จนไม่ได้รับรู้การก้าวจริง
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
เลือกสัมผัสที่ชัด เช่น เท้าแตะพื้นหรือการถ่ายน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องช้าผิดธรรมชาติ โดยเฉพาะในทางสาธารณะให้รักษาความปลอดภัยและไม่กีดขวาง
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้ก้าวตามปกติ
- มองทางอย่างเหมาะ
- กลับเมื่อเผลอนับคะแนน
ดูธรรมะจากหลวงตาน้อยทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
