ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 462
รู้กายโดยไม่เพ่งจับผิด
ไหล่ที่ยกอยู่เตือนให้กลับมารู้กาย
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
ทำงานจนไหล่เกร็งแต่ใจคิดว่าต้องทำต่อให้เสร็จก่อนจึงค่อยรับรู้กาย
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
ใช้ความตึงเป็นสัญญาณพักสั้น รู้ท่านั่งและปรับอย่างสบาย ไม่ต้องใช้การรู้กายเป็นงานเพ่งอีกชิ้น หากเจ็บต่อเนื่องให้ดูแลตามเหมาะสม
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้ตำแหน่งตึง
- ปรับอิริยาบถ
- กลับงานด้วยท่าที่เหมาะ
ดูธรรมะจากหลวงตาน้อยทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
