ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 422
รู้ความโกรธก่อนส่งต่อ
ความร้อนในกายเป็นสัญญาณให้พักคำ
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
โกรธจนไหล่เกร็งและเสียงดังขึ้น แต่ยังคิดว่าตนกำลังพูดด้วยเหตุผลล้วน
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
รู้กายก่อนช่วยให้เห็นแรงอารมณ์ที่ปนอยู่ ขอพักอย่างมีเวลาแล้วกลับมาที่ข้อเท็จจริง ไม่ต้องรอคำรุนแรงหลุดจึงยอมรับว่ากำลังโกรธ
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้สัญญาณกาย
- พักคำชั่วคราว
- กลับพูดประเด็นเดียว
ดูธรรมะจากหลวงตาน้อยทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
