ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 421
มีสติเมื่อใช้ข่าวสารและหน้าจอ
ปิดหน้าจอแล้วกลับมาอย่างไม่ลงโทษตน
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
เผลอใช้เวลามากกว่าตั้งใจแล้วด่าตน ก่อนจะหนีความรู้สึกผิดกลับไปดูต่อ
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
รู้เหตุที่ดึงให้ใช้ต่อ เช่น ความล้าหรือการหลีกงาน แล้วเลือกขั้นเล็กกลับชีวิต การตำหนิแรงไม่ได้ช่วยวางเหตุที่เลี้ยงพฤติกรรมเสมอ
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- ระบุเหตุที่เผลอ
- ปิดเมื่อรู้ตัว
- ทำกิจจริงชิ้นเล็ก
ดูธรรมะจากหลวงตาน้อยทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
