ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 320
ดูแลคนอื่นโดยยังเห็นใจตนอยู่ข้างความเศร้าโดยไม่แข่งความเข้มแข็ง
ไม่บังคับผู้ทุกข์ให้ฟื้นตามตารางเรา
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
เห็นคนใกล้ตัวร้องไห้หลายครั้งแล้วคุณเริ่มบอกให้คิดบวก เพราะอยากให้เขากลับเป็นปกติโดยเร็ว
พิจารณาอย่างอ่อนโยน
สัลลัตถสูตรช่วยพิจารณาการเติมทุกข์ ความเศร้าที่มีอยู่ไม่จำเป็นต้องถูกเพิ่มด้วยความรู้สึกผิดว่าเป็นภาระหรือฟื้นช้าเกินไป
นำไปใช้ในวันนี้
ฟังและถามสิ่งที่ช่วยได้ในวันนี้ ดูแลกิจพื้นฐานร่วมกัน และชวนหาความช่วยเหลือที่เหมาะเมื่อความทุกข์รบกวนชีวิตมาก โดยไม่ใช้การขอช่วยเป็นคำตำหนิ
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- ยอมให้ความเศร้ามีพื้นที่
- ถามความช่วยเหลือที่ต้องการ
- ประคองกิจพื้นฐานทีละอย่าง
บางครั้งการไม่เร่งให้ใครหายทุกข์ คือการลดทุกข์ที่เราอาจเติมให้เขา