พุทธพจน์แนวปล่อยวาง · บทที่ 233
รู้กายใจโดยไม่ยึดครอง
ดูความชอบและไม่ชอบก่อนเลือกท่าที
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
พบสิ่งถูกใจหรือขัดใจแล้วการตอบสนองเกิดเร็ว จนเราคิดว่าไม่มีทางเลือก
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
สติช่วยให้เห็นความรู้สึกและแรงตามหลังแยกได้ ลองเว้นหนึ่งจังหวะก่อนตอบหรือหยิบ เพื่อเลือกสิ่งเกื้อกูลโดยไม่ต้องลบความรู้สึกแรก
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้ความชอบหรือขัด
- เว้นจังหวะ
- เลือกตามเหตุและผล
ดูพุทธพจน์แนวปล่อยวางทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
