พุทธพจน์แนวปล่อยวาง · บทที่ 231
รู้กายใจโดยไม่ยึดครอง
รู้ใจโกรธโดยไม่ประกาศว่าตนเป็นคนโกรธ
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
อารมณ์ร้อนเกิดขึ้นแล้วกลัวว่าฝึกมาทั้งหมดไร้ผล จึงซ่อนหรือระบายมันเร็ว
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
รู้สภาพใจเป็นสิ่งเกิดตามเหตุ ไม่ใช่ชื่อถาวรของเรา การยอมรับช่วยให้พักคำและดูเหตุที่ต้องแก้ โดยไม่ใช้การปิดบังเป็นหลักฐานว่าตนสงบ
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้ว่าโกรธ
- พักการกระทำที่ทำร้าย
- ดูเหตุเฉพาะเรื่อง
ดูพุทธพจน์แนวปล่อยวางทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
