พุทธพจน์แนวปล่อยวาง · บทที่ 228
รู้กายใจโดยไม่ยึดครอง
นั่งรู้ความรู้สึกโดยไม่เร่งให้เปลี่ยน
ภาพจำลองประกอบแนวคิดในบทความ · บรรยากาศพื้นบ้านเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
รู้สึกหนักแล้วคอยดูว่ามันเบาหรือยัง จนการสังเกตกลายเป็นการบังคับผล
ลองวางใจและดูแลตามเหตุ
เริ่มรู้ความรู้สึกตามที่ปรากฏและเหตุที่อาจดูแลได้ ไม่ต้องรักษาความหนักไว้หรือเร่งผลักออก การรู้ตามจริงช่วยเลือกการดูแลตรงกว่าเฝ้าคะแนนอารมณ์
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้สภาพขณะนี้
- ดูความจำเป็นกาย
- วางการตรวจผลถี่เกิน
ดูพุทธพจน์แนวปล่อยวางทั้งหมด · สารบัญอ่านพักใจ 390 เรื่อง
