จบวันที่หนักโดยไม่พิพากษาว่าฝึกไม่ได้

เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้

ลองฝึกทีละข้อ

1. ยอมรับความรู้สึกจริง
2. เห็นการไม่ซ้ำเติมหนึ่งครั้ง
3. พักกายเพื่อเดินต่อ