ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 318
ดูแลคนอื่นโดยยังเห็นใจตนรับคำขอบคุณหรือไม่ได้รับก็ยังดูเหตุที่ทำ
ไม่ผูกความช่วยเหลือไว้กับผลตอบรับ
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
ทำสิ่งให้คนใกล้ตัวแล้วเขาไม่ได้กล่าวขอบคุณ คุณเริ่มรู้สึกว่าสิ่งที่ทำไม่มีค่าและอยากประชดคืน
พิจารณาอย่างอ่อนโยน
ความคิดที่ยึดผลตอบรับอาจเปลี่ยนการให้เป็นบัญชีทวงใจ การเห็นแรงคาดหวังไม่ห้ามความต้องการได้รับการเห็น แต่ทำให้พูดได้ตรงกว่า
นำไปใช้ในวันนี้
ยอมรับว่าตนอยากได้รับการรับรู้ หากต้องคุยให้บอกความรู้สึกโดยไม่ลบความช่วยเหลือที่ผ่านมา และทบทวนว่ารูปแบบให้ยังพอดีหรือไม่
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- รู้ความคาดหวังที่เกิด
- งดการประชดชั่วคราว
- พูดความต้องการอย่างเคารพกัน
การให้ที่เบาไม่ได้ไร้ความรู้สึก แต่รู้ทันสิ่งที่กำลังผูกใจไว้