ธรรมะจากหลวงตาน้อย · บทที่ 281
วางเรื่องค้างก่อนเข้านอนขอบคุณวันโดยไม่บังคับว่าต้องรู้สึกดี
ยอมรับวันที่หนักพร้อมเห็นสิ่งเกื้อกูล
เมื่อเรื่องนี้เกิดขึ้น
ได้ยินว่าควรขอบคุณก่อนนอน แต่วันที่ผ่านมาทุกข์มากจนคำขอบคุณเหมือนการบังคับให้ปฏิเสธความจริง
พิจารณาอย่างอ่อนโยน
การรู้ใจตามจริงไม่ต้องสร้างความรู้สึกที่ยังไม่มี เราอาจยอมรับความหนักและมองเห็นการเกื้อกูลเล็กน้อยได้พร้อมกัน โดยไม่หักล้างสิ่งใด
นำไปใช้ในวันนี้
เริ่มจากบอกว่าวันนี้ยากตรงไหน แล้วค่อยดูว่ามีสิ่งใดช่วยประคอง เช่น น้ำหนึ่งแก้วหรือคนที่รับฟัง หากยังไม่พบก็พักได้โดยไม่สอบตกความกตัญญู
เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้
ลองฝึกทีละข้อ
- ยอมรับเรื่องที่หนัก
- เห็นสิ่งช่วยที่มีจริง
- อนุญาตให้ใจพักตามสภาพ
ความอ่อนโยนเริ่มจากไม่บังคับให้ใจเล่าเรื่องที่ต่างจากสิ่งที่พบ