พรุ่งนี้ยังมีงาน: ฝากไว้กับกระดาษ

การจดเรื่องค้างเป็นการรับผิดชอบโดยไม่ต้องถือมันไว้ในใจทั้งคืน

งานพรุ่งนี้ขึ้นมาในหัวตอนกำลังปิดไฟ

หลักธรรมที่นำมาประยุกต์

ความเจ็บจากภาระจริงไม่จำเป็นต้องเพิ่มด้วยการคิดวนซ้ำ แนวพิจารณานี้สัมพันธ์กับสัลลัตถสูตร (สังยุตตนิกาย 36.6) ประเด็นที่นำมาปรับใช้คือ เห็นความเจ็บที่เกิดขึ้น และไม่เติมความทุกข์ซ้ำด้วยการยึดหรือผลักไส

ลองใช้กับชีวิตจริง

เขียนสิ่งค้างพร้อมก้าวแรกที่ทำได้ แล้วพักโดยรู้ว่ายังมีแผนสำหรับเช้า

ฝึกทีละก้าวในวันนี้

1. เขียนเรื่องที่ต้องทำให้ชัด
2. เลือกก้าวแรกที่ใช้เวลาไม่นาน
3. วางกระดาษนอกเตียง

เลือกเพียงข้อที่พอดีกับกำลังของวันนี้ แล้วกลับมาดูผลด้วยความอ่อนโยน หากเรื่องที่เผชิญหนักเกินรับไหว การขอความช่วยเหลือจากคนที่ไว้ใจเป็นการดูแลตนเองอย่างหนึ่ง

อ่านหลักธรรมต้นทางฉบับภาษาไทย: สัลลัตถสูตร (สังยุตตนิกาย 36.6) · บทความนี้เป็นการประยุกต์หลักธรรม ไม่ใช่คำเทศน์ถอดเทปหรือคำตรัสอ้างตรง