เตรียมรับความเปลี่ยนโดยไม่ซ้อมทุกข์ล่วงหน้า

เริ่มเล็ก ๆ ได้ในวันนี้

ลองฝึกทีละข้อ

1. เลือกสิ่งต้องเตรียม
2. กำหนดจุดทบทวน
3. พักภาพร้ายที่ไม่มีข้อมูลเพิ่ม