ออกจากตะกร้าสินค้า ก่อนความอยากกลายเป็นคำสั่ง

ให้เวลาพิจารณาของที่อยากได้ เพื่อแยกความจำเป็นออกจากแรงเร่งในใจ

เปิดดูสินค้าเล่นแล้วรู้สึกว่าต้องซื้อทันที ทั้งที่ก่อนเห็นยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ ความตื่นเต้นจากการพบของใหม่อาจทำให้ลืมพื้นที่ งบ และของที่มีอยู่

หลักธรรมที่นำมาประยุกต์

การรู้ความพอใจตามที่เป็นช่วยให้ไม่ต้องตอบความอยากด้วยการซื้อเสมอ ความอยากเปลี่ยนได้เมื่อเว้นระยะ เราจึงมีโอกาสเลือกตามความต้องการจริงและกำลังที่มี แนวพิจารณานี้สัมพันธ์กับสติปัฏฐานสูตร (มัชฌิมนิกาย 10) ประเด็นที่นำมาปรับใช้คือ รู้กาย ความรู้สึก และใจตามที่กำลังเป็น

ลองใช้กับชีวิตจริง

ออกจากหน้าสินค้าชั่วคราว เขียนว่าจะใช้เมื่อใดและมีสิ่งทดแทนหรือไม่ แล้วค่อยกลับมาตัดสินใจตามงบที่วางไว้ หากยังจำเป็นก็ซื้ออย่างรู้เหตุ หากไม่จำเป็นก็ปล่อยให้โอกาสนั้นผ่านไปโดยไม่กล่าวโทษตนที่เคยอยาก

ฝึกทีละก้าวในวันนี้

1. เว้นเวลาระหว่างการพบและการซื้อ
2. ตรวจของที่มีอยู่ก่อนเพิ่มของใหม่
3. ตัดสินใจจากการใช้งานและงบจริง

เลือกเพียงข้อที่พอดีกับกำลังของวันนี้ แล้วกลับมาดูผลด้วยความอ่อนโยน หากเรื่องที่เผชิญหนักเกินรับไหว การขอความช่วยเหลือจากคนที่ไว้ใจเป็นการดูแลตนเองอย่างหนึ่ง

อ่านหลักธรรมต้นทางฉบับภาษาไทย: สติปัฏฐานสูตร (มัชฌิมนิกาย 10) · บทความนี้เป็นการประยุกต์หลักธรรม ไม่ใช่คำเทศน์ถอดเทปหรือคำตรัสอ้างตรง