เดินทางไปทำงาน: ใช้ช่วงเปลี่ยนผ่าน

เวลาบนทางไม่ต้องเต็มด้วยความคิดกังวลเสมอไป

รถติดริมแม่น้ำ เราเร่งใจล่วงหน้าเหมือนจะทำให้รถเคลื่อนเร็วขึ้น

หลักธรรมที่นำมาประยุกต์

การรู้กายและอารมณ์ขณะเดินทางเป็นการปฏิบัติได้โดยไม่ละหน้าที่ แนวพิจารณานี้สัมพันธ์กับสติปัฏฐานสูตร (มัชฌิมนิกาย 10) ประเด็นที่นำมาปรับใช้คือ รู้กาย ความรู้สึก และใจตามที่กำลังเป็น

ลองใช้กับชีวิตจริง

รับรู้การนั่งหรือยืน ผ่อนแรงที่ไหล่ และวางแผนเพียงสิ่งจำเป็นเมื่อถึงที่หมาย

ฝึกทีละก้าวในวันนี้

1. รู้สัมผัสเท้าหรือหลังที่พิง
2. ผ่อนกรามและไหล่
3. คิดเพียงงานแรกเมื่อไปถึง

เลือกเพียงข้อที่พอดีกับกำลังของวันนี้ แล้วกลับมาดูผลด้วยความอ่อนโยน หากเรื่องที่เผชิญหนักเกินรับไหว การขอความช่วยเหลือจากคนที่ไว้ใจเป็นการดูแลตนเองอย่างหนึ่ง

อ่านหลักธรรมต้นทางฉบับภาษาไทย: สติปัฏฐานสูตร (มัชฌิมนิกาย 10) · บทความนี้เป็นการประยุกต์หลักธรรม ไม่ใช่คำเทศน์ถอดเทปหรือคำตรัสอ้างตรง