หลังตกงาน: รักษาจังหวะของวัน

ช่วงไม่มีงานอาจทำให้รู้สึกว่าตนไม่มีคุณค่า ทั้งที่คุณค่าไม่หายไปพร้อมตำแหน่ง

เช้าวันจันทร์เงียบผิดปกติ เพราะไม่มีที่ต้องรีบไป

หลักธรรมที่นำมาประยุกต์

การรู้ความรู้สึกและดูแลเหตุที่เกื้อกูลช่วยไม่ให้ใจจมกับป้ายชื่อเดียว แนวพิจารณานี้สัมพันธ์กับสติปัฏฐานสูตร (มัชฌิมนิกาย 10) ประเด็นที่นำมาปรับใช้คือ รู้กาย ความรู้สึก และใจตามที่กำลังเป็น

ลองใช้กับชีวิตจริง

กำหนดเวลาอาหาร พัก ค้นงาน และติดต่อคนช่วยเหลือให้พอดี ไม่ใช้ทุกชั่วโมงเป็นการพิสูจน์ตน

ฝึกทีละก้าวในวันนี้

1. ตั้งเวลาตื่นและกินอาหารให้สม่ำเสมอ
2. ทำเรื่องสมัครงานหนึ่งขั้นที่ชัด
3. พักจากการค้นงานเมื่อครบช่วง

เลือกเพียงข้อที่พอดีกับกำลังของวันนี้ แล้วกลับมาดูผลด้วยความอ่อนโยน หากเรื่องที่เผชิญหนักเกินรับไหว การขอความช่วยเหลือจากคนที่ไว้ใจเป็นการดูแลตนเองอย่างหนึ่ง

อ่านหลักธรรมต้นทางฉบับภาษาไทย: สติปัฏฐานสูตร (มัชฌิมนิกาย 10) · บทความนี้เป็นการประยุกต์หลักธรรม ไม่ใช่คำเทศน์ถอดเทปหรือคำตรัสอ้างตรง