พุทธพจน์แนวปล่อยวาง · บทที่ 43

เลิกสิ่งที่ทำร้ายใจทีละน้อย

การละนิสัยเดิมต้องอาศัยการเห็นเหตุและเริ่มใหม่บ่อยครั้ง

ข้อคิดจากพระสูตร

ความเพียรเพื่อละอกุศลที่เกิดแล้วไม่จำเป็นต้องมาพร้อมความเกลียดตนเอง เราเห็นว่านิสัยใดทำให้ทุกข์ แล้วจัดสภาพแวดล้อมเพื่อหยุดวงจรนั้น

ความเพียรที่เกื้อกูลไม่ต้องทำให้เราเหนื่อยจนหมดแรง ลองมองเหตุปัจจัยรอบนิสัยหนึ่งอย่าง แล้วปรับให้การกระทำดีเกิดง่ายขึ้นในชีวิตจริง

เมื่อเรื่องนี้เกิดในชีวิตประจำวัน

ถ้าอ่านข่าวก่อนนอนแล้วใจหนัก ลองย้ายโทรศัพท์ออกจากหัวเตียงและเลือกอ่านสั้น ๆ ในเวลาที่รับไหว หากเผลอกลับไปทำก็เริ่มใหม่

วันที่พลาดไม่ได้ลบการฝึกก่อนหน้า เราเริ่มใหม่จากก้าวเล็กที่ทำได้ การกลับมาทำซ้ำด้วยใจไม่เกลียดตนคือความต่อเนื่อง